Home

هل الطول ينقص مع زيادة الوزن

هل فقدان الوزن يساعد على زيادة الطول ؟. يكتمل طول الإنسان بعد وصوله مرحلة البلوغ، ثم تتوقف مرحلة نمو طول القامة، وبالطبع تختلف درجات الطول من شخص لآخر، وفقدان الوزن أو النحافة لا تعمل على زيادة الطول بشكل فعلي، ولكن ظاهرياً الشخص النحيف رشيق القوام يظهر دائماً اكتساب الوزن شائع جدا بعد سن اليأس، فهناك علاقة بين زيادة الوزن و انقطاع الطمث، حيث أن حوالي 30٪ من النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 59 عام، يعانين من السمنة المفرطة.. مخاطر زيادة الوزن بعد انقطاع الطم السمنة تقصر القضيب، فكل زيادة وزم ١٠ كغم تقصر واحد سم من طول القضيب، لذلك اتصور أن لديك على الأقل ٥٠ كغم زيادة وزن ، يعني ٥ سم راحوا هدر!! والطول العادي من ٨-١٨ سم، والبقية عندك! هل المشي ينحف؟ إن الجواب ببساطة نعم، إذ يعد المشي رياضة مهمة ومفيدة لإنقاص الوزن، كما يتضاعف مفعول رياضة المشي في حال ارتبط بنظام غذائي صحي. وعند السؤال هل المشي ينحف ولكن رغم ذلك، قد تكون قادرًا على إبطاء نقص الطول من خلال اتخاذ خطوات تساعد على حماية عظامك وعضلاتك - مثل ممارسة تمارين رفع الأثقال و تناول كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين (د) والمواد المغذية الأخرى الصحية و تجنب شرب الكحوليات وقبل كل شيء عدم التدخين

هل فقدان الوزن يساعد على زيادة الطول بنات On

حيث يتم زيادة الطول بمعدل 30-31سم بالنسبة للشباب فترة البلوغ، و الذي يشكل 18٪‏ من معدل الطول النهائي. بينما يتراوح زيادة الطول بالنسبة للفتيات بين 27-29سم و الذي يشكل أيضاً 18٪‏ من معدل الطول النهائي تعرَّف زيادة الوزن والسمنة بأنَّها تراكمٌ زائدٌ، أو غير طبيعيّ للدهون في الجسم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمخاطر جمّة على صحة الإنسان، وغالباً ما تُقاس زيادة الوزن عن طريق مؤشر كتلة الجسم؛ وهو ناتجٌ عن قسمة وزن الشخص بوحدة الكيلوغرامات على مربع الطول بالمتر، ويعتبر الشخص.

انقطاع الطمث وعلاقته بزيادة الوزن المرسا

ما علاقة طول القضيب بالوزن وهل صحيح انو كلما نقص الوزن كغم

  1. إن تأثير السمنة على الطول أو القصر هو أمر يحير العديد من الأشخاص، فالشخص إذا كان طويل وسمين هذا الأمر يجعله يقلق من زيادة طوله، أما إذا كان الشخص نحيف وقصير يصبح الفرد متحمس إلى فقدان الوزن من أجل اكتساب بعض الطول، لكن في الواقع أمر السمنة وزيادة الوزن ليس له علاقة نهائيا.
  2. ١ نقص الوزن. ٢ طرق لزيادة الوزن 10 كيلو. ٢.١ وصفة الحمص والفول السوداني. ٢.٢ وصفة الموز بالحليب. ٣ طريقة معرفة الوزن الطبيعي. ٤ أسباب نقص الوزن. ٥ نصائح لزيادة الوزن
  3. الطول والوزن، والجنس وذلك لأن الذكور سعراتها الحرارية أكثر بكثير من الإناث. العمر واحد من الأشياء التي تؤثر على فقدان الوزن وذلك لأن الشخص كلما زاد في عمره كلما قلت السعرات الحرارية التي يفقدها وتزيد لديه الدهون وكتلة العضلات. الضغط ينقص الوزن. هل تمرين الضغط

هل المشي ينحف وينقص الوزن؟ - ويب ط

نقص الطول مع تقدم العمر - عيادة الركبة و الفخ

هل البطيخ ينقص الوزن ; هل عدم شرب الماء ينقص الوزن. سُئل سبتمبر 19، 2019 بواسطة مجهول. 0 إجابة 39 مشاهدة. هل شرب كميات كبيرة من الماء ينقص الوزن هل ينقص الوزن بعد علاج الغدة الدرقية يحتوي الشاي الأخضر على مفعول سحريّ في إنقاص الوزن، وتخليص الجسم من الدهون المتراكمة فيه، والقضاء على. وزني 64 و طولي 1.62 ووزني ثابت او ينقص 100 غرام موش اكثر الوزن ٩٠ الطول. ١٦٥ وفاء مرحبا دكتور انا وزني 78 وطولي 158 اريد ان اعرف هل انا اعاني من السمنة وكم كيلو لازم انقص حتى يصير وزني مثالي.

السمنة: تؤثر السمنة سلبًا على زيادة الطول، ولذلك ينبغي المحافظة على وزن مثالي. الكثير من الماء: لابد من شرب ثمانية أكواب ماء يوميًا فهي كفيلة بتخليص الجسم من السموم والمساعدة في عملية الهضم 4 هرمونات تؤدي إلى زيادة الوزن في هذه المناطق من جسمكِ. غالباً ما تواجه المرأة مشاكل صحيّة قد تؤدي إلى زيادة وزنها. واحدة من هذه المشاكل، هي ارتفاع مستوى الهرمونات النسائية أو الذكورية عندها.

Video: طرق زيادة الطول فترة البلوغ و بعد البلوغ - كبسول

هل ينقص الوزن بعد الدورة الشهرية - موضو

هل تؤثر نحافة مريض السكري على صحته العامة؟ . وقسمته على مربع الطول ليس بالضرورة أن يكون الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة حتى يصاب بداء السكري من النوع الثاني، في الواقع يمكن أن يعاني. طرق زيادة هرمون النمو وهل تدعم الشخص بالطاقة والنشاط كما تعالج نوبات القلق وحالات الإكتئاب، ولتكتشف أهمية تحفيز هرمون النمو لزيادة الطول وللجسم يمكنك تصفح الآ زيادة الطول. يُحبّ الرّجال صفة الطّول، ولكن قد يصعُب تحديد الطّول الذي يرغب به كُل رجل، إذ إنّ النمو غالبًا يتعلق بالوراثة، ويُحدّد ما بين 60٪ و 80٪ من الطول بواسطة الحمض النووي الذي يُمرّراه الوالدين لأبنائهما، في حين.

‫الأمواج البحرية Sea waves الفرق بين الأمواج في البحار

طرق زيادة الوزن. ( 1.8 متر ) في الطّول ويسمى في جنوب المملكة السعودية جلجلان كما يسمى زيته (السليط)، وهناك مقولة شعبية تقول السليط مسلط على كل مرض. هل تعاني من النحافة؟ 7 نصائح لتسمين الجسم. نمو و تطور المراهق في عمر 13إلى 18 سنة . زيادة الوزن خلال المراهقة. تتغير اهتمامات المراهقين و المراهقات خلال الفترة الممتدة بين عمر 13 إلى 18 سنة , حيث تبدأ الفتيات بالاهتمام بالشكل و المظهر و اللباس و مظاهر الأنوثة , و. هل رجيم وجبة واحدة في اليوم ينقص الوزن ؟. عند محاولة انقاص وزنك، سيكون من التصرف الذكي اذا قمت بالتركيز على النظام الغذائي الخاص بك باكمله بدلا من التخطيط لانقاص وزنك بتناول وجبة واحدة في. هل مضغ العلكة ينقص الوزن؟ إليك الإجابة بذلك عن طريق زيادة معدل ضربات القلب وسرعة المشي، مما قد يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية والدهون. حيل بسيطة لإضفاء الطول على أظافرك القصيرة.

هل فقدان الوزن يجعلنا أطول؟ يعتقد موقع The Greatist الأمريكي أن هناك العديد من الطرق التي يُمكن أن يؤثر بها الوزن المنخفض أو المرتفع على طولك أثناء الوقوف وكذلك على الطول الذي تبدو به هل تناول فيتامين د ينقص الوزن؟ بعد فهم العلاقة بين فيتامين د والسمنة، نحتاج الآن لمعرفة هل تناول فيتامين د ينقص الوزن؟ أُجريت العديد من التجارب للإجابة على هذا السؤال

اوميغا 3 هل تزيد الوزن. يُعبر الكثير من الناس عن خشيتهم من قدرة الأوميغا 3 على زيادة الوزن، على الرغم من الفوائد الكثيرة التي باستطاعته أن يقدمها لصحة الأنسان، وهذا ما دفع الكثير من الناس إلى التساؤل عن شكل العلاقة بين. لا شكَّ أنَّ الطول والوزن المثالي هو أمرٌ مرغوب لدى الكثير من الناس، لا سيما الرجال، لكنّ دائماً ما يرتبط هذا الموضوع ببعض المفاهيم الغريبة بعض الشيء، فمثلاً يزعم البعض أنّ ما ينقص من عرضك يُضاف إلى طولك، فهل هذه. ما هي أسباب عدم زيادة الوزن ؟، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة قلة الوزن، بالرغم من إقبال الأشخاص على تناول الطعام بشراهة، إلا أنه لا يزيد وزنهم ويعانون من النحافة، ويوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى نحافة الجسم.

زيادة الطول بعد سن 25 طبيعيًا. على الرغم من صعوبة الطول بعد سن الـ 25 عامًا، إلا أنه يوجد بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لزيادة طولك بشكل بسيط ومنها: الغذاء المتوازن والسلي هل فقدان الوزن يساعد على زيادة الطول بنات On . هل التعرق ينقص الوزن؟ إليك إجابة الخبراء » مجلت ; هل أنت من أصحاب الوزن الثقيل؟ إليك دليل لإرتداء الملاب هل الخوف من المرض ينقص الوزن. وفي بعض الأحيان لا يكون مريض البوليميا زائد الوزن كثيراً أو سميناً، وقد يكون وزنه طبيعياً، إلا أن الخوف من زيادة الوزن يصبح وسواساً يؤدي به إلى استخدام هذه الطريقة كما ذُكر سابقاً؛ فإنّ. رجيم الوجبة الواحدة فقط يومياً هو خطة لتناول الطعام تساعد على إنقاص الوزن من خلال الصيام المتقطع، عند اتباع رجيم الوجبة الواحدة يأكل الشخص وجبة واحدة فقط في اليوم. هذه هي عادة العشاء. لا تستهلكي أي سعرات حرارية أخرى. الإجابة (1 من 6): القاعدة الابدية لفقدان الوزن هي إنقاص عدد السعرات وسوف اضرب لكِ مثال: شخص عمره ٢٧ عام يعمل بمكتب ولا يمارس الرياضة يحتاج ٢٧٠٠ سعرة حرارية يوميًا وقرر ان ينقص وزنه. سوف يقوم بانقاص من ٣٠٠-٥٠٠ سعرة لتصبح.

رغم كل ما أفعله إلا أن وزني ثابت لا ينقص فهل من طريقة صحيحة للإنقاص السلام عليكم أنا فتاة عمري 16 سنة أعاني من زيادة في الوزن طولي 153 ووزني 70 شكل جسمي يسبب لي الإحراج فشكلي كما يسمونه حرف x من فوق وتحت مع خصر محدد قليلا لا. على فرض أن زيادة الوزن لا تستدعي تخدلا طبيا (مثلا، الوزن لا يريد عن 50% فوق الوزن الطبيعي)، فكلما كان وزنك أقرب للطبيعي كلما كان إنقاص الوزن أصعب لأن الجسم بطبيعته لا يريد أن ينقص عن الوزن. زيادة شرب الماء: تُعدّ زيادة شرب الماء إحدى التغييرات البسيطة التي تُساعد على زيادة خسارة الوزن، حيثُ إنّ شُرب 8 أكواب يومياً أو ما يُعادل 2 لتراً من الماء قد يُساهم في حرق 96 سعرة حراريّة. يتساءل الكثير من مرضي السمنة هل تكميم المعدة ينقص الوزن ؟ فبعد شهر واحد من عملية تكميم المعدة ، يبدأ الشخص مرحلة جديدة ومختلفة من حيث نوعية الطعام والأنشط هل نقص النوم ينقص الوزن. صلاح جابر . الرشاقه هذا الحلم الذي يراود الجميع نساء و رجالا كبارا و صغارا. افتة قله النوم التي تؤدى الى زياده الوزن و بشكل مرضى احيانا يصل الى حد السمنة..

يساعد الشوفان في زيادة الوزن دون تعرض الجسم لأية أضرار. يعالج من حالات الهفو الحراري بعد انقطاع دورة الطمث عند السيدات. هل الشوفان يزيد الوزن للأطفال هل الشوفان يزيد الوزن الوزن. كل 10 كيلو جرام من الوزن يضاف إليها نقطة واحدة، وبذلك وللأشخاص الذين يزنون 70 كيلو جرام على سبيل المثال يمكن إضافة 7 نقاط. الطول. للأشخاص الذين يصل طولهم إلى 160 سنتيمتر أو أقل يُضاف نقطة. هل تساعد في تخسيس الوزن؟. ان رياضة رفع الاثقال منعزلة في الجسم لا تفيد كثيرا في ازالة الدهن حولها. زيادة الوزن معناها أن الشخص أكل كثيرا واخذ سعرات أكثر من حاجته، إذ يختزن الجسم ما يزيد عن حاجته عن طريق تحويلها إلى دهن يختزنه في خلايا دهنية. إذا تناولت أنت قطعة شوكولاته وزنها 25 جرام كل يوم.

هل ركوب الدراجات يقلل من الوزن؟ ما هي الفوائد الصحية لركوب الدراجات؟ كل ما يفعله جسمك يغذيه السعرات الحرارية من الجري والقفز إلى التمارين وحتى التنفس ، ويتحكمون فيما إذا كنت تكتسب أو تفقد أو تحافظ على نفس الوزن هل الرقص ينقص الوزن الفهرس 1 الرقص 2 أنواع الرقص 3 الوزن والرقص 4 الزومبا كمثال 5 الرقص ال

هل اليانسون ينقص الوزن, هل الاسهال ينقص الوزن, برنامج حمية غذائية, الاسهال ينقص الوزن, هل الملفوف ينقص الوزن, الاثار الجانبيه للشوربه الحارقه, هل البصل يسمن, اطباق المكرونه, الاثار الجانبية لليانسون, ما هو الاكل الصحي. لكن هل التين ينقص الوزن؟ على الرغم من أن التين الطازج في الهند ليس متاحًا بسهولة، إلا أنه يمكن العثور عليه في شكل فواكه جافة معروفة كتب هل الجزر ينقص الوزن. اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة. # هل اللبن ينقص الوزن # هل الصيام ينقص الوزن # هل التدخين ينقص الوزن # هل الماء ينقص الوزن # هل التعرق ينقص الوزن # هل الجزر يخفف الوزن # هل يساعد.

هل كمال الاجسام ينقص الوزن هل كمال الاجسام ينقص الوزن. 0 تصويتات . 29. تسألين هل اكل البطيخ ينقص الوزن ام على العكس البطيخ والشمام يزيدان الوزن وبالتالي يمنعان رشاقتك ورغبتك في التخلص من الدهون المتراكمة

Arabic lexicography. . هل الشوفان ينقص الوزن ؟سوال مهم لاصحاب الحمية او الانظمة الصحية او الرياضيين, فتاتي الاجابة غريبة ,حيث ان الشوفان من الحبوب التي تعمل علي انقاص الوزن وزيادته ايضا ,ولكن كيف ذلك,يكون حسب. الموز لزيادة الوزن. أطعمة الطاقة: 24 نوع من أفضل الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة ما هي شروط اتباع رجيم دكتور اوز؟ - خطة فقدان الوزن الجذرية لاستخدام فقدان تعطي طاقة أطعمة الوزن: اختر النظام الغذائي الذي يناسبك المغذيات عيادة فقدان الوزن.

أطعمة تنقص الوزن: هل هي حقًا موجودة؟ - ويب ط

علاج البرد في الظهر والمفاصل والصدر; تعميم منع التصوير في الدوائر الحكومية; فيتامين b complex للشع يُركزالعالم الطبي كثيرا على مشكلة زيادة الوزن أو السمنة ومخاطرها على الصحة ولكن ماذا عن النحافة (نقص الوزن) ومخاطرها؟. تُعد النحافة من الأمور الصحية التي تشغل الفرد مثل مشكلة السمنة ففي حالة. هل هناك امل في زيادة طولي; هل طولي مناسب كبنت مراهقة ؟ كلمات مشاكل وحلول: الطول, الوزن, المفروض وزنك المثالى يكون 74 لان اى احد يريد ان يعرف وزنه المثالى ينقص من الطول 100 فأنت 174-100 =74 هي رياضية تزيد الطول بالفعل، ولكن تزيد الطول الناتج عن تشوه، أو الجلوس بشكل خاطئ لفترات طويلة. ولأن الإنسان الطبيعي ينقص طوله يوميا 2.5 سم بسبب الضغط على الفقرات، فإن العقلة تستطيع أن تعالج. كيف يمكن زيادة الوزن لرجل بالغ نحيف جدًا؟ 1 هل يمكن زيادة الطول بعد سن 27؟ 1 1 اجابة 18 مشاهدة. اقرأ أيضاً . هل المشي أثناء الدورة ينقص الوزن.

احذري.. السلطة تزيد الوزن مجلة الجميل

هل تناول فيتامين د ينقص الوزن; اريد ان اعرف مدى صحة بطاريتي حيث ينقص خلال الساعة الواحدة ١٠%مع استخدام الانترنت وفتح مواقع التواصل هل البطارية جيدة ام لا هل تمرين العقلة يزيد الطول قبل بلوغي سن 15؟ 0 عمري 14سنة، وأرى بأنّي أقصر من باقي أصدقائي في ذات العمر، فهل يساعدني تمرين العقلة في زيادة الطول قبل بلوغي سن 15 هل المشي ينقص الوزن , الاجابة على السؤال الذي حير الجميع الحبيب زاكي هنالك سؤال حير العديد من الاشخاص خصوصا الاشخاص الذين يصبح و زنة زائد و لديه ما اقل مدة يمكن فيها زيادة الوزن 25 كيلو وزيادة الطول 17 سم 3 250 0 هل تريدون ان اكتب لكم موضوع عن انقاص وزيادة الوزن و كيف يزيد الوزن وكيف ينقص وووو هل القهوة تؤثر على الطول هل تؤدي القهوة إلي السمنة - ثقف نفس . عندما تتناول أكثر من 1 - 2 كوب من القهوة هي الكمية المناسبة في حالة زيادة كمية القهوة عن ذلك يزيد من خطر زيادة الوزن ويعد عامل رئيسي لكي تأكل أكثر من اللازم

هل النحف ينقص الطول - البداية: من المحتمل أنك سمعت من بعض

السمنة السمنة، تعدّ واحدة من المظاهر الاكثر خطورة التي تفتك بمجتمعات القرن الحادي والعشرين، بسبب تبنّي أساليب حياة لا تمتّ إلى الصحة بصلة. الأخطر في الأمر، ان هذه الاساليب تلقى رواجاً، ليس في صفوف الكبار والكهول فقط. فوائد زيت السمك هل حب زيت السمك يزيد الطول ؟ إن تناول حبوب زيت السمك قبل النوم مضمون لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك 15 سم لحد 18 عاما الوزن الطبيعي. يتحقق الوزن الطبيعي عند الإنسان عندما يكون ناتج حساب كتلة الجسم bmi يقع من الرقم 18.5 إلى الرقم 25 فبهذه الحالة يمكننا القول بان وزن الجسم طبيعي أي انه لا يعاني من زيادة في الوزن أو من أي نقصان في الوزن ومن. الوزن المثالي (بالكيلو جرام) = الطول (في سم) - 100، زائد أو ناقص 15٪ للنساء أو 10٪ للرجال. أعلن الدكتور B J ديفين الصيغة التالية في عام 1974: للرجال : وزن الجسم المثالي (بالكيلوغرام) = 50 + 2.3 كجم لكل بوصة.

كم يجب أن يزن 11 سنة؟. وبالمثل ، ما هو الوزن الصحي للمرأة التي يبلغ ارتفاعها 5 أقدام و 4 بوصات؟. . 145 إلى 169 رطلاً. 114 إلى 144 رطلاً. 150 إلى 174 رطلاً. 118 إلى 148 رطلاً. 155 إلى 179 رطلاً. 121 إلى 153 رطلاً أفضل أعشاب من خيرات الطبيعة لإنقاص الوزن. كيفية زيادة الوزن. مشروبات لحرق الدهون ومنع تراكمها من جديد. اسباب ثبات الوزن وعدم نزوله. هل الفول يزيد الوزن. القهوة الخضراء. كيتو دايت Keto Diet. يتبع الكثير من الأشخاص حمية الصيام المتقطع من أجل إنقاص الوزن، وتعمل هذه الحمية على منع تناول الطعام لساعات أو التقليل من تناول السعرات الحرارية بشكل كبير بشكل متقطع، مع استهلاك السعرات الحرارية فقط لمدة أربع إلى ست. محتويات . ١ التعرّق; ٢ هل التعرّق ينقص الوزن; ٣ معلومات حول التعرّق; ٤ أسباب زيادة التعرّق; ٥ علاج زيادة التعرّق; ٦ تمرينات رياضية لإنقاص الوزن; التعرّق. غالباً ما يلجأ الأشخاص الذين يعانون من السمنة، إلى ممارسة التمارين.

هل دواء الغدة ينقص الوزن. تاريخ الإجابة: 28 نوفمبر 2015. ليس هناك حبوب لتنشيط الغدة العلاج هو لتعويض النقص فقط فخمول الغدة هو مرض مزمن لا يشفى ولا يتنشط عادة خمول العدة يزيد الوزن بحصر السوائل بالجسم والعلاج يساعد على. زيادة الوزن. هل السمسم والحلبه للتسمين, العسل الأسود والسمسم لزيادة الوزن, تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن, فوائد السمسم. قم بملا كاسا واحدا من السمسم وتناوله بشكل يومي ، حيث انه يزيد وزن هل الشاي الاخضر ينقص الوزن ؟ يعاني الكثير من الأشخاص من الرجال والنساء على حدٍ سواء من السمنة وزيادة الوزن، مما يجعلهم يبحثون عن وسائل ذات فاعلية في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، خاصة في منطقة. هكذا تتم زيادة وزن الدجاج المجمد! 2015/02/13. أسئلة شائعة حول الأعشاب لزيادة الوزن . هل هناك أعشاب عادات تسبب زيادة الوزن احذر منها وتجنبها قدر المستطاع حتي لا يزيد وزنك و تعاني من زيادة

السمنة عند الأطفال حديثي الولادة. تعود أسباب زيادة وزن الطفل حديث الولادة عن المعدل الطبيعي بصورة رئيسية إلى عامل الوراثة، أو الإصابة ببعض الأمراض التي تؤدي في مجملها إلى السمنة انعدام الوزن وجسم لدى شخص متوسط الطول، كما ينقص الضغط فوق القلب. ولكن مَنْع ضمور العضلات اللازمة لإنجاز العمل الشاق خلال السير في الفضاء، والمحافظة على العضلات للعودة الآمنة إلى الأرض هل علاج الكوليسترول ينقص الوزن. اهلا بكم اعزائي زوار موقع ليلاس نيوز نقدم لكم الاجابة علي جميع اسئلتكم التعليمية لجميع المراحل وجميع المجالات , يعتبر موقع المكتبة التعليمي احد اهم المواقع العربية الدي يهتم في المحتوي. هل اللولب يزيد الوزن؟. هناك بعض الشائعات الدائرة حول وسائل منع الحمل ، أبرزها أنها تتسبب في زيادة الوزن، لكن الدراسات الطبية أثبتت أن زيادة الوزن لا علاقة لها باللولب، فاللولب النحاسي لا هل النوم يزيد وزن الجنين. النوم في حد ذاته لايسبب أي زيادة في الوزن بل على العكس قد يكون سبب في فقدانه، ولكن الحقيقة وراء زيادة الوزن بسبب النوم هو أتبع بعض الأشخاص لعادات سيئة، وهي تناول الطعام والنوم بعد ذلك بفترة. هل التمر يزيد الوزن. احييانا تحدث زيادة في الوزن مع تناول الزنك ان كنت لا تريد زيادة الوزن يمكنك تناول 60 مجم من الزنك يوميا ليس اكثر و استخدام اي مكمل غذائي يحتوي على نحاس و الاكثار من اغذية